1 น้อยสุด
2 ปานกลาง
3, 4, 5 สูงมาก

1. คุณสามารถแยกแยะสาเหตุของการเกิดอารมณ์ต่างๆ ของตัวเองได้
2. คุณไม่รู้สึกกดดัน แม้อยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด
3. คุณสร้างแรงจูงใจในการทำงานด้วยตนเองได้
4. คุณรู้ว่าพฤติกรรมของตัวเองมีผลกระทบต่อคนอื่นอย่างไร
5.คุณมีวิธีการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งกับผู้อื่นได้สำเร็จ
6. คุณสงบอารมณ์ได้รวดเร็วเมื่อเกิดความโกรธ
7. คุณรู้ว่าเมื่อไรกำลังจะรู้สึกโกรธ
8. คุณตั้งสติได้เร็ว หลังจากพลาดพลั้งไป
9. คุณรับรู้อารมณ์หดหู่ของคนอื่นได้
10. คุณสามารถร่วมมือกับผู้อื่นได้
11. คุณใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ในการรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวได้รวดเร็ว
12. คุณทบทวนตัวเองเพื่อเปลี่ยนสภาวะอารมณ์ของตน
13. คุณสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองเมื่อต้องทำงานที่ไม่น่าสนใจ
14. คุณช่วยเหลือผู้อื่นในการจัดการอารมณ์ของคนอื่นๆ
15. คุณทำให้ผู้อื่นรู้สึกดี
16. คุณรู้ว่าเมื่อไรตัวเองกำลังมีอารมณ์แปรปรวน
17. คุณรักษาความเยือกเย็นไว้ได้ แม้คุณกำลังเป็นเป้าอารมณ์โกรธของผู้อื่น
18. คุณหยุดและเปลี่ยนกิจวัตรที่ไม่มีประโยชน์ของตนเอง
19. คุณแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
20. คุณให้คำแนะนำและช่วยเหลือทางด้านจิตใจแก่ผู้อื่น เมื่อเขาต้องการ
21. คุณรู้ว่าเมื่อไหร่เริ่มรับไม่ได้และต้องการแก้ตัว
22. คุณสามารถดึงตัวเองออกจากความคิดแง่ลบได้
23. คุณเป็นคนพูดจริงทำจริง
24. คุณคุยเรื่องส่วนตัวกับคนอื่นได้
25. คุณบอกสภาพอารมณ์ของคนอื่นได้อย่างถูกต้อง

การคิดคะแนน  คะแนนวุฒิภาวะทางอารมณ์ จะแบ่งออกเป็น 4 หมวด คือ

ก. หมวดการรู้ตัว คือคำถามข้อ 1, 6, 11, 16, 21
คะแนนรวม= 20 คะแนน

ข. หมวดความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ คือ คำถามข้อ 2, 7, 12, 17, 22
คะแนนรวม = 20 คะแนน

ค. หมวดความสามารถในการจูงใจตนเอง คือคำถามข้อ 3, 8, 13, 18, 23
คะแนนรวม = 20 คะแนน

ง. หมวดความเห็นอกเห็นใจ คือคำถามข้อ 4, 9, 14, 19, 24
คะแนนรวม = 20 คะแนน

จ. หมวดทักษะในการสังคม คือคำถามข้อ 5, 10, 15, 20, 25
คะแนนรวม = 20 คะแนน

คะแนนรวมทั้งหมด = 100 คะแนน

คะแนน 100 เต็ม แสดงว่าคุณนั้นมี EI ยอดเยี่ยม,
คะแนน 50-100 แสดงว่ามีพื้นฐานด้าน EI ที่ดี ซึ่งหากได้รับการพัฒนาแก้ไขข้อบกพร่องก็จะเป็นผู้นำที่ดี
คะแนนต่ำกว่า 50 แสดงว่ามี EI ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของคนทั่วๆ ไป อาจจะมีปัญหาในการมีสัมพันธภาพกับผู้อื่น

แต่หากได้คะแนนต่ำกว่า 10 ในแต่ละหมวด แสดงว่า EI ในหมวดนั้นค่อนข้างต่ำ คุณจะต้องหาทางปรับปรุงและพัฒนาตัวเองโดยด่วนแล้วจ้า

(อ้างอิงข้อมูลจากหนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์)

อ่านข่าวอื่นๆ